التغذية والحميات
دليل علمي للتغذية الصحية والحميات الغذائية يشمل الفيتامينات والمعادن والأطعمة المفيدة ونظام الكيتو والصيام المتقطع، مع القيمة الغذائية والفوائد الموثقة والمحاذير.
-
فوائد الصيام الصحية | 8 فوائد عليك معرفتهم للصيام في شهر رمضان
فوائد الصيام كثيرة ومتعددة ولكنها ترتبط ارتباطا وثيقا بالنظام الغذائي الذي تعتمد عليه خلال وقت الافطار
أكمل القراءة » -
إل كارنتين ,, ما هو وما هي فوائده وآثاره الجانبية
إل كارنيتين هو أحد أشهر المكملات الغذائية المعروفة بين الأشخاص الذين يرغبون في تحويل أجسامهم من خلال الرياضة. L- carnitine…
أكمل القراءة » -
7 فوائد بذور الشيا للنساء .. كنز عليك معرفته جيدا
فوائد بذور الشيا للنساء يرجع إلى كونها كثيفة بالمغذيات مليئة بالألياف والبروتينات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن.
أكمل القراءة » -
بذور الشيا .. البذور السحرية لقيمة غذائية عالية
بذور الشيا الصغيرة غنية بالألياف والبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، ويمكنك إضافتها إلى العديد من الأطعمة. وتعد تلك…
أكمل القراءة » -
اوميجا ٣ : فوائده وأشهر الأطعمة التي تحتويه
يناقش المقال حمض اوميجا ٣ والفوائد الصحية العديدة لأحماض اوميجا ٣ الدهنية ، وهي نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي…
أكمل القراءة » -
الصيام المتقطع .. الحمية الأكثر فاعلية للوصول للوزن المثالي
نظام الصيام المتقطع أو رجيم الصيام هو أحد الأنظمة الغذائية أو الحميات التي انتشرت في الأعوام الأخيرة لخسارة الوزن الزائد.…
أكمل القراءة » -
10 من فوايد زيت الزيتون، الزيت الذي يجعل صحتك أفضل
علينا جميعا معرفة ما هي فوايد زيت الزيتون؟ يستخرج زيت الزيتون عن طحن ثمرة الزيتون النابتة من شجر الزيتون، ويتم…
أكمل القراءة » -
ما هي نسبة فيتامين د3 الطبيعية؟ وكيفية حدوث خلل في هذه النسبة؟
من الضروري الحفاظ على نسبة فيتامين د3 الطبيعية، فهو أحد العناصر الذي له فوائد، لا يمكن لعنصر آخر وللجسم بدونه…
أكمل القراءة » -
اطعمة اوميجا 3 .. وما الفوائد التي تَعود عليك عند تناولها
الكثير من اطعمة اوميجا 3 هي أطعمة نتناولها يوميا، وهو أحد الأحماض الدهنية المهمة للجسم، لذا علينا معرفة هذه الأطعمة…
أكمل القراءة »
