في هذا المقال، سنستعرض أهم أعراض انقطاع الطمث، والتي قد تشمل تقلبات في الحالة النفسية، الهبات الساخنة، التعرق الليلي، وجفاف المهبل، إلى جانب تأثيراتها على جودة الحياة وصحة العظام. سنتناول هذه الأعراض بالتفصيل، وسنقدم نصائح حول كيفية التعامل معها وإدارتها بطرق فعّالة. هدفنا هو توفير فهم شامل لهذه المرحلة، مما يساعد النساء على الاستعداد لمواجهة هذه التغيرات بثقة وراحة.
جدول المحتويات
- ما هي أعراض انقطاع الطمث؟
- 1. تعتبر الدورة الشهرية غير المنتظمة من أولى أعراض انقطاع الطمث
- 2. انخفاض الخصوبة
- 3. جفاف المهبل
- 4. الهبات الساخنة، أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعًا
- 5. مشاكل المسالك البولية
- 6. التعرق الليلي، أحد أكثر أعراض انقطاع الطمث إزعاجًا
- 7. مشاكل التركيز والتعلم
- 8. الأعراض العاطفية والمزاجية
- 9. انخفاض الرغبة الجنسية
- 10. النوم المضطرب
- 11. تغيرات الجلد والشعر
- 12. تغيرات جسدية أخرى
- الأسئلة الشائعة
ما هي أعراض انقطاع الطمث؟
تجربة كل امرأة أثناء انقطاع الطمث فريدة من نوعها للغاية. قد تعاني من أعراض قليلة أو معدومة، أو قد تواجه مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والنفسية. تختلف كمية وشدة الأعراض وكذلك مدة هذه الفترة بشكل كبير من شخص لآخر. إن معرفة هذه الأعراض وتشخيصها أمر ضروري للتحضير لهذه الدورة.
1. تعتبر الدورة الشهرية غير المنتظمة من أولى أعراض انقطاع الطمث
قد تعانين من نزيف مهبلي غير منتظم مع اقترابك من سن اليأس. تعاني بعض النساء من كمية متواضعة من النزيف غير المنتظم في الفترة التي تسبق انقطاع الطمث، بينما تعاني أخريات من نزيف غزير وغير متوقع. قد تكون الدورة الشهرية قبل توقف الحيض أكثر تواتراً، وقد يتغير طول الدورة الشهرية.
لا يوجد نمط نزيف واحد يناسب جميع النساء طوال فترة انقطاع الطمث، ويختلف من فرد إلى آخر. من المعتاد أن تعاني النساء من الحيض مرة أخرى أثناء انقطاع الطمث بعد بضعة أشهر من عدم حدوثه.
بالإضافة إلى ذلك، لا يوجد إطار زمني محدد لإكمال التحول إلى انقطاع الطمث. قد تعانين من فترات غير منتظمة لسنوات قبل انقطاع الطمث.
تنبيه: إذا كانت فتراتك غير منتظمة، يجب عليك زيارة الطبيب لتحديد ما إذا كانت الأعراض ناجمة عن انقطاع الطمث أو مؤشر على حالة طبية أو طبية أخرى.
2. انخفاض الخصوبة
ترتبط اضطرابات الدورة الشهرية التي تبدأ قبل انقطاع الطمث بانخفاض الخصوبة لدى النساء حيث تصبح عملية التبويض غير منتظمة وتنخفض مستويات هرمون الاستروجين بشكل كبير.
ومع ذلك، إذا كنتي في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، فلا يزال بإمكانك الحمل حتى تصلي إلى سن اليأس (لا دورة شهرية في السنة). إذا كنت لا ترغبين في الحمل، فمن المستحسن أن تستمري في استخدام وسائل منع الحمل.
3. جفاف المهبل
جفاف المهبل هو اضطراب ناتج عن انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين مما يؤدي إلى إضعاف والتهاب جدران المهبل. يمكن أن تجعل هذه الاضطرابات ممارسة الجنس صعبة بالنسبة للنساء، مما يقلل من رغبتهن فيه.
يمكن علاج هذه المشكلة باستخدام مواد التشحيم التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة باستخدام علاج الاستروجين الموضعي، مثل كريم الاستروجين أو الحلقة المهبلية.
نتيجة لذلك، قد تعانين من ألم أثناء الجماع أو عدم ارتياح أثناءه. هذا الألم هو نتيجة لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين. تؤدي الكميات المنخفضة من هرمون الاستروجين إلى ضمور المهبل (الانكماش والضعف).
يمكن أن تساعد المنتجات مثل جل الغسول الأنثوي في تقليل أعراض انقطاع الطمث بما في ذلك الجفاف وضمور المهبل. تعمل هذه المنتجات على موازنة درجة حموضة المنطقة التناسلية، وتعزيز نشاط البكتيريا الجيدة، وتخفيف الالتهاب والحساسية والحكة وحرقان المهبل.
4. الهبات الساخنة، أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعًا
تعاني النساء اللاتي مررن بانقطاع الطمث من الهبات الساخنة بشكل متكرر. الهبات الساخنة هي شعور بالحرارة ينتشر في جميع أنحاء الجسم، وخاصة في الرأس والصدر. قد يتسبب هذا الاضطراب في ظهور الجلد باللون الأحمر والبقع والتعرق. قد يتسارع معدل ضربات القلب أيضًا بشكل مفاجئ، أو يزداد قوة، أو يخفق.
غالبًا ما تحدث الهبات الساخنة في غضون العام الأول بعد الدورة الشهرية الأخيرة وتستمر من 30 ثانية إلى عدة دقائق. على الرغم من أن السبب غير مؤكد، إلا أنه قد يكون مزيجًا من التذبذبات الهرمونية والأيضية الناجمة عن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.
كم تدوم الهبات الساخنة المصاحبة لانقطاع الطمث؟
لا توجد طريقة لتحديد متى وكم تستمر الهبات الساخنة. حيث تؤثر الإمساك على 40% من النساء اللاتي لديهن فترات منتظمة بين سن الأربعين والخمسين. ونتيجة لذلك، قد تظهر أعراض انقطاع الطمث قبل ظهور الشذوذ الشهري.
تعاني حوالي 80% من النساء من انقطاع الطمث بعد خمس سنوات. وقد تستمر الهبات الساخنة أحيانًا لمدة تصل إلى عشر سنوات. ومن المستحيل تحديد متى تنتهي الهبات الساخنة؛ فبينما تقل وتيرة حدوثها مع الوقت، قد تزداد شدتها أو تقل. وفي المتوسط، تستمر الهبات الساخنة لدى النساء لمدة خمس سنوات.
5. مشاكل المسالك البولية
تتعرض الطبقة التي تغطي مجرى البول لدى المرأة (تدفق البول من المثانة إلى خارج الجسم) لتغيرات مماثلة لتلك التي تحدث للأنسجة المهبلية. وبسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، تصبح هذه الطبقة جافة ورقيقة، مع انخفاض مرونتها.
قد يزيد هذا التحول من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية، أو الرغبة في التبول بشكل متكرر (تكرار التبول)، أو تسرب البول (سلس البول). يمكن أن يحدث سلس البول بسبب الرغبة المفاجئة والحادة في التبول أو الإجهاد عند السعال أو الضحك أو حمل أشياء ثقيلة.
6. التعرق الليلي، أحد أكثر أعراض انقطاع الطمث إزعاجًا
التعرق الليلي (نوبات البلل) هو أحد أعراض انقطاع الطمث الأخرى التي يمكن أن تكون مصحوبة بهبات ساخنة. قد يؤدي هذا إلى الاستيقاظ وصعوبة العودة إلى النوم، مما قد يزعج النوم ويسبب التعب طوال اليوم.
تظهر الدراسات أن التعرق الليلي المعتدل إلى الشديد والهبات الساخنة قد يسببان مشاكل لمدة تصل إلى عشر سنوات.
7. مشاكل التركيز والتعلم
من أعراض انقطاع الطمث الأخرى صعوبة الأنشطة المعرفية مثل التركيز. التغيرات الهرمونية التي تحدث في هذه المرحلة قد تؤثر بشكل ملحوظ على وظائف الدماغ، مما يسبب صعوبة في التركيز وإدراك المعلومات. قد تلاحظ بعض النساء تراجعًا في قدرتهن على تذكر التفاصيل أو متابعة الأنشطة الذهنية بشكل فعال. هذه المشاكل يمكن أن تكون نتيجة لتقلبات في مستويات الهرمونات مثل الإستروجين، الذي يلعب دورًا مهمًا في دعم الصحة العقلية والوظائف الإدراكية.
8. الأعراض العاطفية والمزاجية
تعاني أغلب النساء من مجموعة متنوعة من الأعراض العاطفية أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث، مثل الإرهاق، والأرق، والإكتئاب وتقلبات المزاج السريعة. ومن الصعب تحديد المشاكل السلوكية الناجمة مباشرة عن التغيرات الهرمونية في فترة انقطاع الطمث.
الأعراض العاطفية منتشرة على نطاق واسع لدرجة أنه قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كان انقطاع الطمث هو السبب أم لا. كما يمكن أن يزيد التعرق الليلي في فترة ما قبل انقطاع الطمث من التعب ويؤثر على المزاج. ونتيجة لهذه التحولات العاطفية، قد تقل الرغبة الجنسية.
9. انخفاض الرغبة الجنسية
قد تكون رغبة بعض النساء في سن اليأس في ممارسة الجنس أقل أو لا يشعرن بالإثارة. وتحب أخريات ممارسة الجنس أكثر ويشعرن بالتحرر لأنهن لم يعدن قلقات بشأن المضاعفات مثل الحمل.
أثناء انقطاع الطمث، قد يصبح الجلد حول المهبل جافًا. وقد يكون هذا مؤلمًا أثناء الجماع. يمكن أن تساعد المواد الهلامية المرطبة في حل هذه المشكلة.
10. النوم المضطرب
قد يكون من الصعب النوم والبقاء نائمًا أثناء انقطاع الطمث. في بعض الحالات، يمكن أن يسبب التعرق الليلي عدم الراحة أثناء الليل وصعوبة النوم. كما يمكن أن تحدث اضطرابات النوم بسبب الأرق أو القلق.
11. تغيرات الجلد والشعر
عارض أخر من أعراض انقطاع الطمث هو تغير بشرتك وشعرك مع تقدمك في السن. يؤدي فقدان الأنسجة الدهنية والكولاجين إلى جفاف الجلد وترققه، مما يؤثر على مرونته ونعومته حول المهبل والجهاز البولي.
قد يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى تساقط الشعر وتقصفه وجفافه. تجنبي العلاجات الكيميائية القوية التي قد تسبب ضررًا إضافيًا لشعرك.
12. تغيرات جسدية أخرى
وفقًا للبحث، تكتسب العديد من النساء وزنًا أثناء انقطاع الطمث. قد يختلف توزيع الدهون في الجسم، حيث تتراكم الدهون أكثر في الخصر والبطن مقارنة بالوركين والفخذين. قد يسبب انقطاع الطمث تغيرات في ملمس الجلد، مثل التجاعيد وحب الشباب الشديد لدى البالغين.
في هذا الوقت، ينتج الجسم كميات متواضعة من هرمون التستوستيرون الذكري، والذي يمكن أن يسبب نمو الشعر على الذقن وظهر الشفاه والصدر والبطن.
الأسئلة الشائعة
فيما يلي، سنتناول بعض الأسئلة الشائعة المتعلقة بانقطاع الطمث.
هل آلام الجسم من أعراض انقطاع الطمث؟
بالإضافة إلى الأعراض الطبيعية مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلبات المزاج، قد تعاني النساء في سن اليأس من انزعاج جسدي كبير. يؤثر هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى على حساسية الألم بطريقة معقدة. يؤثر تغيير مستويات الهرمونات طوال سن اليأس على كل من أعراض الألم المزمن وإدراكك للألم.
النساء في سن اليأس اللاتي يستخدمن أدوية لتخفيف الانزعاج الجسدي أكثر عرضة للإدمان. ونتيجة لذلك، يجب على النساء استكشاف العلاجات البديلة مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs)، والعلاج الحراري، والتحفيز الكهربائي، والأدوية الموصوفة. ولأن هذه التقنيات تقاطع إشارات الألم، فهي ليست مسببة للإدمان.
هل الصداع من أعراض انقطاع الطمث؟
تزداد الصداع سوءًا عادةً مع اقتراب انقطاع الطمث. ويرتبط هذا بقصر الدورة الشهرية واضطراب الدورة الهرمونية المنتظمة للجسم. التغيرات الهرمونية مع اقتراب النساء من سن اليأس تزيد من تكرار الصداع، وخاصة الصداع النصفي.
يعتبر العلاج بالهرمونات البديلة أحد العلاجات المستخدمة لتخفيف الصداع الناتج عن انقطاع الطمث. قد يزيد العلاج بالهرمونات البديلة من الصداع لدى بعض الأشخاص بينما يحسنه لدى آخرين. كما أن هذا الدواء عديم الفائدة تمامًا في مجموعة من المريضات.
إذا كنت تتناولين العلاج بالهرمونات البديلة، فقد يقترح طبيبك لصقات الإستروجين. في هذا النهج، يصل الإستروجين إلى مجرى الدم بجرعة ثابتة ومنخفضة.
إذا أدى العلاج بالهرمونات البديلة إلى تفاقم الصداع، فقد يقلل طبيبك من جرعة الإستروجين، أو يصف نوعًا مختلفًا من الإستروجين، أو يوقف علاج العلاج بالهرمونات البديلة.
هل الرعشة من أعراض سن اليأس؟
الرعشة، مثل الهبات الساخنة، هي أحد أعراض انقطاع الطمث؛ ومع ذلك، فإن الهبات الساخنة أكثر انتشارًا لدى النساء. أثناء سن اليأس، تتسبب التغيرات الهرمونية في أن تصبح المنطقة المنظمة لدرجة الحرارة في الدماغ أكثر حساسية، مما يجعل النساء يشعرن بالبرد أو السخونة بشكل غير متوقع. تحدث هذه التقلبات السريعة في درجات الحرارة بسبب عدم قدرة الجسم على التحكم في درجة حرارته.
الكلمة الأخيرة
بالنهاية، لا تعاني كل امرأة من أعراض انقطاع الطمث. تحدد ظروف مختلفة الوقت الذي تعاني فيه كل امرأة من كل عرض وتكون فريدة من نوعها. وبالمثل، قد تختلف استجابة جسم كل شخص لتدابير التحكم في أعراض انقطاع الطمث. إذا كنت تعانين من هذه الأعراض، فمن الأفضل زيارة طبيب أمراض النساء. غالبية هذه الأعراض محتملة وعابرة.
