ما هو ضغط الدم؟ وما هي طريقة تشخيصه وعلاجه؟

هل تساءلت يومًا عن أهمية ضغط الدم في صحتك اليومية؟ ضغط الدم هو القوة التي يمارسها الدم على جدران الأوعية الدموية أثناء تدفقه في الجسم. قياس هذا الضغط يمكن أن يساعدك في فهم حالتك الصحية والحفاظ عليها. لكن ما هو ضغط الدم المثالي؟ وكيف يمكنك الحفاظ على مستوياته الطبيعية؟

في هذا المقال، سنقدم لك إجابات مختصرة وواضحة. سنستعرض أيضًا أسباب ارتفاع ضغط الدم وأعراضه وأهمية مراقبته بانتظام للحفاظ على صحتك العامة. وسنتعمق أكثر في كيفية قياس ضغط دمك بشكل صحيح، وتأثيرات نمط الحياة والنظام الغذائي عليه، بالإضافة إلى نصائح عملية للحفاظ علىه ضمن المستويات الصحية.

ما هو ضغط الدم؟

ضغط الدم (بالإنجليزية: Blood Pressure) هو القوة التي يؤثر بها الدم على جدران الأوعية الدموية. المشكلة الرئيسية المتعلقة بالضغط تكمن في أن قيمته قد تكون أعلى أو أقل من الحد الطبيعي، الذي يبلغ عادة 120/80 ملم زئبقي. في كل مرة ينبض فيها القلب، يضخ الدم إلى الشرايين، مما يسبب زيادة في الضغط. بوجه عام، قيمة الضغط الطبيعية لمعظم الناس هي 120/80 ملم زئبقي. بالمقابل، يعتبر ضغط الدورة الدموية الذي يتجاوز 140/100 ملم زئبقي غير طبيعي بالنسبة للبالغين، ونتيجة لذلك، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

علاوة على ذلك، يعد ارتفاع الضغط أحد الأمراض غير المعدية التي أصبحت تحديًا كبيرًا للصحة العامة. هذا المرض يؤدي إلى تقصير العمر الافتراضي للعديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA)، يعاني حوالي 100 مليون شخص في الولايات المتحدة من ارتفاع ضغط الدم، وهم في الغالب فوق سن العشرين.

الفرق بين ضغط الدم ومعدل ضربات القلب

وهذان المصطلحان مرتبطان بالقلب، لكن أساس وظيفتهما يختلف عن بعضهما البعض. إنها مقدار القوة التي يتحرك بها الدم في الأوعية الدموية. في المقابل، معدل ضربات القلب هو عدد المرات التي ينبض فيها القلب في دقيقة واحدة. ونتيجة لذلك، فإن زيادة معدل ضربات القلب لا يعني ارتفاع ضغط الدموي.

أنواع ضغط الدم

هناك نوعان رئيسيان: ضغط الدم الانقباضي وضغط الدم الانبساطي. وحدة قياسه هي ملليمتر زئبق (mmHg) وعند قياسه بمقياس الضغط تحصل على رقمين يتضمنان:

• الضغط الانقباضي (الرقم العلوي أو الأول): هو الضغط الذي يُمارس على جدران الشرايين عندما ينبض القلب ويضخ الدم إلى الشرايين. هذا الضغط يكون أعلى لأن القلب يضغط الدم بقوة لدفعه عبر الشرايين. المعدل الطبيعي لضغط الدم الانقباضي يتراوح بين 90 إلى 120 ملم زئبقي.

• الضغط الانبساطي (الرقم السفلي أو الثاني): يوضح الضغط داخل الشرايين عندما يكون القلب في حالة راحة (بين نبضتين). في هذه الحالة، يكون الضغط أقل لأن القلب لا يضخ الدم بنشاط. المعدل الطبيعي لضغط الدم الانبساطي يتراوح بين 60 إلى 80 ملم زئبقي.

هذان النوعان يعطيان صورة شاملة عن صحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن استخدامهما لتقييم مخاطر الأمراض القلبية وغيرها المتعلقة بالضغط الدم.

العوامل التي تسبب تغيرات في الضغط

التغيرات في ضغط الدم هي ظاهرة ديناميكية وليست ثابتة تمامًا، حيث يمكن أن تتأثر هذه القيم بعدة عوامل. يزيد النشاط البدني والأنشطة الجسدية من الضغط، بينما ينخفض خلال فترات الراحة والاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر العوامل التالية أيضًا على مستويات الضغط:

• العمر: يميل الضغط إلى زيادة مع تقدم العمر بسبب تأثيرات الشيخوخة على الأوعية الدموية والقلب.

• تغيير الوضع: مثل التغيير من الجلوس إلى الوقوف، مما يؤدي إلى تغييرات مؤقتة في الضغط الدموي.

• الأدوية الدوائية: بعض الأدوية مثل الأدوية المنشطة أو مدرات البول يمكن أن تؤثر على قوة الدم على الأوعية.

عندما يكون الضغط في النطاق الطبيعي، يتم تقييمه بشكل منتظم خلال الفحوصات السنوية. ومع ذلك، إذا كانت القراءات مرتفعة أو منخفضة بشكل غير طبيعي في الفحص الأول، فقد يُطلب منك الطبيب قياسه عدة مرات خلال الأسبوع للتأكد من الثبات والدقة.

من الأفضل قياس ضغط دمك باستخدام جهاز قياس ضغط الدم في أوقات محددة من اليوم، وتقديم التقارير الدقيقة للطبيب في المواعيد القادمة. في حال كان قوة الدم على الأوعية مرتفعًا جدًا، قد يوصي الطبيب بجهاز مراقبة يتم ارتداؤه لمدة 24 ساعة لقياس وتسجيل الضغط كل 15 إلى 30 دقيقة أثناء أداء الأنشطة اليومية.

ما هو انخفاض ضغط الدم؟

في هذه الحالة يكون ضغط الدم في الأوردة منخفضاً. ليس من الجيد أن ينخفض ​​الضغط عن المستوى الطبيعي. على الرغم من أن الكثير من الأشخاص يصابون بهبوط الضغط الوراثي والطبيعي، إلا أنه إذا لم تصاحب هذه الحالة أعراض أخرى، فإن ذلك لا يسبب مشكلة. أما إذا صاحبته أعراض مثل: الضعف، الشحوب، انخفاض ضربات القلب، الدوخة، عدم وضوح الرؤية، فالمشكلة خطيرة ويجب العلاج. ولكن ما الذي يمكن أن يكون سبب انخفاض وارتفاع ضغط الدورة الدموية؟ وفي ما يلي نجيب على هذا السؤال:

ما هو سبب ارتفاع ضغط الدم؟

• حمل
• تناول بعض الأدوية، بما في ذلك أدوية الستيرويد
• الوراثة والتاريخ العائلي
• التوتر والقلق
• زيادة العمر
• زيادة الوزن
• تعاطي المخدرات والسجائر والكحول
• تناول كميات كبيرة من الملح والوجبات السريعة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهنية

ما هو سبب انخفاض ضغط الدم؟

• نقص العناصر الغذائية في الجسم
• النوم والراحة لفترة طويلة
• حمل
• التهابات حادة
• انخفاض حجم الدم لأسباب مثل النزيف أو العطش
• مشاكل قلبية

تعريف ضغط الدم غير الطبيعي

الطريقة الأكثر موثوقية للكشف عن الضغط المرتفع أو المنخفض هي استخدام مقياس الضغط. بعد القياس سيحدد الطبيب حالتك بناء على الجدول أدناه. يوضح هذا الجدول الأعلى والأسفل والعادي:

أعراض ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع الضغط ليس له أي أعراض في البداية، ولهذا يطلق عليه “القاتل الصامت”. في الواقع، قبل أن تعرف أنه أمر غير طبيعي، فإنه يلحق الضرر بالقلب والكلى والدماغ. هذا المرض هو السبب الرئيسي لمشاكل القلب والأوعية الدموية ويجلب مضاعفات لا يمكن إصلاحها.

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يسبب هذا المرض أضرارًا جسيمة، بما في ذلك:

• سكتة دماغية
• نوبة قلبية
• سكتة قلبية
• مرض كلوي
• نوبة نقص تروية عابرة (TIA)

عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم

إذا كانت لديك عوامل الخطر التالية، فأنت أكثر عرضة لخطر الإصابة بارتفاع الضغط من غيرك:

• السكري
• زيادة الوزن
• عالي الدهون
• التدخين
• العمر أكثر من 60 سنة
• نمط حياة مستقر
• استهلاك الأطعمة المالحة
• تناول حبوب منع الحمل
• التاريخ العائلي لارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب

علاج ضغط الدم غير الطبيعي

ضغط الدم المرتفع جدًا أو المنخفض جدًا يشكل خطراً على الصحة. وفيما يلي ستتعرف على الحلول التي تساعد على علاج هذه المشكلة.

1. تغيير نمط الحياة وتصحيح العادات السيئة

سيساعدك اتباع هذه النصائح على البقاء ضمن النطاق الطبيعي:

• تمرين منتظم
• تجنب التوتر والقلق
• الحفاظ على اللياقة البدنية والوزن المثالي
• تجنب المشروبات الكحولية
• تجنب التدخين
• اتباع نظام غذائي صحي (تناول الفواكه والخضروات الطازجة والتقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو المالحة)

2. استخدام الدواء

إذا لم تنجح تغييرات نمط الحياة في إعادة ضغط الدورة الدموية إلى مستواه الطبيعي، فيجب عليك مراجعة طبيبك ليصف لك الدواء إذا لزم الأمر. عند تناول الدواء، فإن اتباع النقاط التالية سيساعد في علاج الضغط غير الطبيعي بشكل أسرع:

• استخدم الأدوية تمامًا كما وصفها طبيبك.
• لا تتوقف عن تناول الأدوية الموصوفة لك دون استشارة طبيبك.
• تجنب العلاج الذاتي لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
• إذا لزم الأمر، قم بقياس ضغط الدم في المنزل حسب توجيهات الطبيب.
• قم بزيارة طبيبك بانتظام حتى يتمكن من اتخاذ القرار الأفضل بالنسبة لك.

3. العلاج المنزلي

يشمل علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل ما يلي:

• العسل والحبة السوداء
• الشاي الأخضر والشاي الحامض
• النباتات الطبية مثل الثوم والأوريجانو والنعناع
• تمارين التأمل واليوجا والتنفس
• أسلوب حياة نشط وممارسة التمارين الرياضية بانتظام
• اتباع نظام غذائي يحتوي على الحبوب الكاملة والأسماك والفواكه والخضروات والأطعمة قليلة الدهون

إذا كان ضغط دمك منخفضًا جدًا، فمن المستحسن زيادة كمية الملح التي تتناولها قليلًا، وشرب الكثير من الماء، ووضع ساقيك فوق بعضهما البعض عند الجلوس.

كيفية قياس ضغط الدم

بعض العوامل مثل الغضب والنشاط البدني المكثف والمثانة الممتلئة يمكن أن تظهر بشكل خاطئ ارتفاع الضغط. وفيما يلي نقدم لك الطريقة الصحيحة لقياس الضغط:

• حافظ على الهدوء.
• أغلق طرف الجهاز حول الذراع (فوق المرفق).
• ضع سماعة الطبيب تحت الكفة.
• اضغط على المضخة المرفقة بالكفة عدة مرات لتضخيم الكفة.
• عندما يصل المقياس (جهاز به عقارب وأرقام) إلى 200 ملم زئبق، قم بتفريغ الكفة ببطء عن طريق فك برغي POE.
• استمع إلى الأصوات التي تسمعها باستخدام سماعة الطبيب. الصوت الأول هو الضغط الانقباضي. عند توقف الأصوات، سيظهر لك مقياس الجهاز الضغط الانبساطي.

إذا لزم الأمر، يمكنك استشارة طبيب القلب عبر الإنترنت ويمكنك زيارة طبيب القلب شخصيًا.

كلمة أخيرة

يمكن أن يرتفع أو ينخفض ​​ضغط الدم دون أي أعراض، مما يسبب ضررًا للقلب والدماغ والكبد. ونتيجة لذلك، من المهم أن ترى طبيبك سنويًا لقياسه. إذا كان ضغط دمك غير طبيعي، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بشراء جهاز قياس ضغط الدم المنزلي.

إذا كنت تشك في أنه خارج النطاق المعتاد أو ترغب في تأكيده، فاستشر طبيبًا باطنيًا أو طبيب قلب. لقد سهلت عليك صحة لاند تحديد موعد لزيارة شخصية مع طبيبك المفضل. يمكنك أيضًا طلب استشارة عبر الإنترنت مع طبيب باطني أو طبيب قلب عبر موقعنا.

المصدر: ?What Is Blood Pressure