منقد يبدو انخفاض ضغط الدم أمراً مُعتاداً لدى كثيرين، ولا يسبب لهم مشاكل صحية. وقد تظهر علامات انخفاض ضغط الدم مثل الدوخة والإغماء لدى البعض، ويُسبب لهم ذلك بعض المشاكل الصحية التي قد تُصبح في الحالات الشديدة بمثابة تهديد للحياة. لذلك إذا وصل قياس ضغط الدم المنخفض 60\90، يجب مراجعة الطبيب فوراً.
ونظراً لأهمية هذا الموضوع، سنتناول الحديث عنه بمزيد من التوضيح في هذا المقال، بحيث نتناول علامات انخفاض ضغط الدم، أسباب انخفاض ضغط الدم، كم سنجيب عن تساؤل كيف أرفع ضغط الدم المنخفض؟ فتابع معنا للنهاية.
ما هي علامات انخفاض ضغط الدم؟
بالنسبة لبعض الأشخاص قد يُشير انخفاض ضغط الدم إلى وجود مشكلة صحية، خاصةً عندما ينخفض فجأة أو يكون مصحوباً بأعراض هبوط الدم الكثيرة، ومن أهمها:
- جفاف الفم ، والعطش الشديد.
- الشعور بالدوار أو الدوخة.
- الشعور بالإعياء والتعب بشكل مستمر.
- عدم وضوح الرؤية.
- الشعور بالضعف، وانخفاض الطاقة بشكل عام
- ارتباك، وعدم القدرة على التركيز.
- الاكتئاب.
- غثيان.
- وأحياناً قد يصل الأمر للإغماء.
والآن سنتناول الحديث عن أسباب انخفاض ضغط الدم المستمر، فتابع معنا.
ما سبب انخفاض ضغط الدم المستمر؟
يمكن أن تتراوح علامات انخفاض ضغط الدم المستمر من الجفاف إلى الاضطرابات الطبية الخطيرة. لذلك من المهم معرفة سبب انخفاض ضغط الدم المستمر، والتي تؤدي إلى ظهور علامات انخفاض ضغط الدم حتى يمكن علاجه.
أسباب هبوط الضغط عند النساء
- الحمل: خلال الأسابيع الـ 24 الأولى من فترة الحمل، من الشائع حدوث انخفاض في ضغط الدم.
- فقدان الدم المتكرر شهرياً، وكذلك وقت الولادة، وما ينتج عنه من نقص حجم الدم.
- ضعف الجسم، ونقص الفيتامينات.
- قلة النوم وانخفاض ضغط الدم بينهم علاقة وثيقة، ومعظم الأمهات تعاني من قلة النوم خاصة في الفترة الأولى بعد الولادة.
أسباب هبوط ضغط الدم عند المراهقين والشباب
- انخفاض ضغط الدم بأوامر عصبية: على عكس انخفاض ضغط الدم الذي يحدث عند الجلوس لفترات طويلة ثم الوقوف فجأة. أما في حالتنا هذه انخفاض ضغط الدم يحدث بعد الوقوف لفترات طويلة، مما يؤدي إلى أعراض مثل الدوخة، الغثيان، والاغماء. تُؤثر هذه الحالة في المقام الأول على الشباب وتحدث بسبب سوء الفهم بين القلب والدماغ.
- عدم الاهتمام بالتغذية الصحية، والاعتماد على أكل الشارع، وما ينتج عنه من نقص الفيتامينات الهامة.
- السهر لفترات طويلة وقلة النوم.
- الضغط العصبي، والتوتر.
من أسباب هبوط الدم الأخرى
- الراحة في الفراش لفترات طويلة: مما يقلل حركة الدم، ويزيد فرصة حدوث الجلطات.
- انخفاض حجم الدم: يؤدي فقدان الدم بشكل كبير، نتيجة الجفاف، النزيف الداخلي الحاد، الحوادث والجروح العميقة إلى تقليل حجم الدم، مما يؤدي إلى انخفاض حاد في ضغط الدم.
- بعض الأدوية: يمكن أن يتسبب عدد من الأدوية في انخفاض ضغط الدم، بما في ذلك:
*مدرات البول والأدوية الأخرى التي تعالج ارتفاع ضغط الدم.
*علاج القلب مثل حاصرات بيتا.
*أدوية لمرض باركنسون.
*مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
*أدوية ضعف الانتصاب
*المخدرات والكحول.
بعض الأمراض الأخرى: على رأسها:
*الراحة في الفراش لفترات طويلة
*مشاكل القلب: مثل انخفاض معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي (بطء القلب)، مشاكل في صمامات القلب، النوبات القلبية، وفشل القلب.
*مشاكل الغدد الصماء: قصور الغدة الدرقية ، مرض الغدة الجار درقية ، قصور الغدة الكظرية (مرض أديسون)، انخفاض نسبة السكر في الدم.
*عدوى شديدة : خاصة عندما تغادر البكتيريا الموقع الأصلي للعدوى وتدخل مجرى الدم. ثم تنتج سموماً تُؤثر على الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل عميق ومهدد للحياة.
*الحساسية المفرطة: هي رد فعل تحسسي قاتل في بعض الأحيان يمكن أن يحدث عند الأشخاص الذين لديهم حساسية عالية للأدوية مثل البنسلين أو بعض الأطعمة مثل الفول السوداني أو لسعات النحل أو الدبابير. وينتج عنها مشاكل في التنفس، الحكة، تورم الحلق، وانخفاض ضغط الدم المفاجئ.
*نقص التغذية: والذي ينتج عنه نقص الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين B-12 وحمض الفوليك، والذي ينتج عن نقصهما مرض فقر الدم ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
هل هناك مخاطر هبوط ضغط الدم؟ ما هي؟ لمعرفة الإجابة تابع معنا الفقرة الآتية.
ما هي مخاطر هبوط الضغط؟
يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم الشديد إلى بعض التدهورات الصحية التي تُهدد الحياة. ومنها:
- الدخول في حالة الصدمة (Shock)
وهي حالة خطيرة تحتاج إلى تدخل طبي سريع، لذلك إذا لاحظت أي من علاماتها لا تتردد في طلب الإسعاف، إليك هذه العلامات:
*الارتباك خاصة عند كبار السن.
*برودة الجسم خاصة الأطراف.
*شحوب لون الجلد.
*تظهر العلاقة بين انخفاض ضغط الدم وضيق التنفس: حيث يكون التنفس سريع و ضحل.
*النبض يصبح ضعيف وسريع.
- الإغماء، وما ينتج عنه من خطر الإصابة نتيجة الإرتطام بالأرض أو الأثاث.
- الجفاف.
- يمكن أن يُؤدي الانخفاض الشديد في ضغط الدم إلى منع وصول الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة بما يكفيها لأداء وظائفها، مما ينتج عنه الإضرار بها، والذي قد يصل حد تلفها خاصة انسجة القلب والدماغ.
- ولمن يسأل هل انخفاض ضغط الدم يُسبب الوفاة؟ فالإجابة هي نعم في حالات انخفاض ضغط الدم الشديد، نتيجة الدخول في حالة الصدمة وتأخر التدخل الطبي، الإغماء والارتطام الشديد بالأرض، الجفاف، أو عدم وصول الأكسجين لأعضاء الجسم الهامة لفترة طويلة.
ماذا أفعل عند ظهور علامات انخفاض ضغط الدم، هل هناك علاج لها؟ ما هو؟ لمعرفة الإجابة عن هذه التساؤلات تابع معنا السطور القليلة القادمة.
ما هو علاج انخفاض ضغط الدم الانبساطي؟
لعلاج الهبوط والدوخة، يجب عليك اتباع الخطوات الآتية:
الخطوة الأولى: هي زيارة الطبيب
وذلك لتحديد مدى خطورة حالتك، وتحديد دواء الضغط المنخفض الأنسب لحالتك، ويجب عليك إتباع جميع تعليماته، وقياس ضغط الدم باستمرار للاطمئنان على حالتك، خصوصاً عند ملاحظة ظهور علامات انخفاض ضغط الدم.
الخطوة الثانية: معرفة ماذا تأكل عند انخفاض الضغط
إن معرفة ما هي الأطعمة التي تساعد في رفع الضغط مهم جداً لمرضى الضغط المنخفض. وعند ملاحظة أي من علامات انخفاض ضغط الدم تناول ما يتوفر منها لديك. ومن هذه الأطعمة:
- الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات.
- الطعام الذي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 12 مثل البيض، اللحوم، منتجات الألبان، والخميرة.
- المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك مثل الخضروات الورقية، الفواكه، المكسرات، الفاصوليا، البيض، منتجات الألبان، اللحوم، الدواجن، المأكولات البحرية، والحبوب.
- الأطعمة المالحة.
- الشوكولاتة بكميات قليلة: لاحتوائها على الكافيين.
يمكنك علاج انخفاض ضغط الدم بالأغذية السابقة، ومحاولة جعل أحدها في كل وجباتك اليومية، والاستعانة بها عند ظهور علامات انخفاض ضغط الدم.
الخطوة الثالثة: تناول بعض المشروبات
عند ملاحظة ظهور علامات انخفاض ضغط الدم، يمكنك الاستعانة بالمشروبات الآتية لرفع ضغطك:
- شرب الكثير من الماء.
- مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة.
- عصير البنجر
- عصير البرقوق
- مشروب الرمان
- عصير بيري
- كريمة الحليب
- عصير الطماطم
الخطوة الرابعة: الاستعانة ببعض الممارسات والنصائح
- الإفطار قبل الخروج من المنزل.
- عدم ممارسة رياضات عنيفة لفترة طويلة.
- التريث عن الانتقال من الجلوس للوقوف.
- عدم الوقوف لساعات طويلة.
- ارتداء الجوارب الداعمة، حيث إن ارتدائها يؤدي إلى تحسين وصول الدم إلى جميع أجزاء الجسم ورفع ضغط الدم.
- إذا كان ظهور علامات انخفاض ضغط الدم نتيجة تناول دواء معين، أو عرض لمرض لديك، فمن الأفضل مراجعة طبيبك.
الخلاصة
انخفاض ضغط الدم أصبح من الأشياء المعتادة لدى كثيرين، وغالباً ما يكون غير مؤذي. يمكن التغلب على علامات انخفاض ضغط الدم عند ظهورها، بتغيير بعض العادات، والاستعانة ببعض الأطعمة والمشروبات. ولكن إذا كان الأمر متكرر بصورة مستمرة فيجب عليك مراجعة طبيبك، فقد يكون ذلك مجرد عرض لمرض أخطر، أو قد تحتاج علاج لمنع الدخول في مخاطر انخفاض ضغط الدم.
المصادر
- Low blood pressure (hypotension) – NHS
- What Foods Are Good for Low Blood Pressure?
- Low blood pressure (hypotension) – Symptoms and causes – Mayo Clinic
- Drinks to Lower Blood Pressure: What Works Best?Low Blood Pressure – When Blood Pressure Is Too Low | American Heart Association
- Low blood preLow Blood Pressure – When Blood Pressure Is Too Low | American Heart Associationssure (hypotension) – NHS
بقلم د. سمر غنيم
