أداة حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) من أشهر الأدوات المستخدمة لتقييم ما إذا كان وزن الجسم في نطاق صحي بناءً على العلاقة بين الوزن والطول. يعتمد حساب الـ BMI على معادلة بسيطة تقسم الوزن بالكيلوجرامات على مربع الطول بالمتر، حيث تعطي نتيجة هذه المعادلة مؤشرًا رقميًا يشير إلى الحالة الصحية للشخص. تتراوح نتائج المؤشر بين النحافة المفرطة وحتى السمنة المفرطة.
لإجراء حساب دقيق لمؤشر كتلة الجسم، يمكنك استخدام الأداة التالية:
أهمية حاسبة مؤشر كتلة الجسم
حاسبة مؤشر كتلة الجسم أحد الأدوات الأساسية المستخدمة لتقييم الحالة الصحية المتعلقة بالوزن، ويساعد في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ خطوات للحفاظ نظام غذائي صحي وعلى وزن صحي أو التعامل مع حالات مثل النحافة أو السمنة. ومع ذلك، فمن المستحسن دائمًا الاعتماد على تقييمات أخرى مثل قياس نسبة الدهون في الجسم أو استشارة الطبيب، لأن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ في الاعتبار عدة عوامل مثل كتلة العضلات أو توزيع الدهون في الجسم.
مؤشر كتلة الجسم ليس مقياسًا كاملاً
تجدر الإشارة إلى أن مؤشر كتلة الجسم أداة مفيدة، لكنه غير كافٍ لتحديد الحالة الصحية العامة للفرد. قد لا يعكس المؤشر بدقة المكونات المختلفة للجسم، مثل كتلة العضلات أو توزيع الدهون. لذلك يجب استخدامه كمساعد، وليس كتشخيص نهائي. قد تكون هناك حاجة إلى اختبارات إضافية مثل قياس نسبة الدهون في الجسم أو استشارة طبيب متخصص لتقييم الحالة الصحية بدقة.
تصنيف قيم مؤشر كتلة الجسم وفقًا لمنظمة الصحة العالمية
توصي منظمة الصحة العالمية بمجموعة من القيم التي يتم إستخدمها لتصنيف الحالة الصحية بناءً على مؤشر كتلة الجسم للأشخاص البالغين من العمر 20 عامًا أو أكثر. وهي كالتالي:
| الفئة | قيمة مؤشر كتلة الجسم |
|---|---|
| النحافة الشديدة | أقل من 16 |
| النحافة المعتدلة | 16 - 17 |
| النحافة الخفيفة | 17 - 18.5 |
| الوزن الطبيعي | 18.5 - 25 |
| زيادة الوزن | 25 - 30 |
| السمنة من الفئة الأولى | 30 - 35 |
| السمنة من الفئة الثانية | 35 - 40 |
| السمنة من الفئة الثالثة | أكثر من 40 |
هذه الفئات تعمل على القيم الموصى بها عالميًا لمؤشر كتلة الجسم، وتوفر إطارًا عامًا لتقييم حالة الوزن. ولكن كما ذكرنا سابقًا، من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب للحصول على تقييم صحي شامل.
