العناية بالبشرة في الصيف: مهما كان نوع بشرتك لدىنا روتين من 7 خطوات مخصص لجمالك

العناية بالبشرة في الصيف أمر ضروري لا يمكن التغافل عنه، ففصل الصيف بأيامه الطويلة والمشمسة يعد من أجمل فصول السنة، إلا أن التعرض المباشر والمكثف لأشعة الشمس، وارتفاع نسبة الأشعة فوق البنفسجية، إلى جانب الطقس الحار والجاف أو الرطب، قد يعرّض بشرتك لمشاكل متعددة مثل الجفاف، الاحمرار، أو الالتهابات. ومن أبرز التحديات التي يواجهها الجلد في هذا الفصل أثر الشمس على البشرة وقت الظهيرة، حيث تكون أشعة الشمس في أقصى قوتها، مما يزيد من احتمالية تلف الخلايا وتهيج البشرة.

لكن لا داعي للقلق، فمع اتباع نصائح الخبراء والالتزام بأساسيات العناية اليومية، يمكنك حماية بشرتك والتمتع بصيف مفعم بالأنشطة الممتعة مع الأصدقاء والعائلة، والاستمتاع بالهواء الطلق والسباحة وخلق ذكريات لا تنسى. في هذا المقال من صحة لاند، نرافقك بخطوات عملية وفعالة بروتين العناية بالبشرة في الصيف وعينيك خلال أيام الصيف الحارة.

لماذا العناية بالبشرة في الصيف أمر مهم للجميع؟

العناية بالبشرة في الصيف أمر بالغ الأهمية نظرًا لزيادة التعرض لأشعة الشمس المباشرة، والتي تحتوي على نسب عالية من الأشعة فوق البنفسجية. هذا النوع من الأشعة يمكن أن يؤدي إلى أضرار كبيرة مثل الحروق، التصبغات، وظهور علامات التقدم في السن مبكرًا. كما أن حرارة الجو المرتفعة تؤثر سلبًا على مرونة البشرة، وتضعف حاجزها الطبيعي الواقي. لذلك، من الضروري استخدام واقيات الشمس يوميًا وتجنب التعرض في أوقات الذروة.

إلى جانب الشمس، تؤدي درجات الحرارة العالية والرطوبة الزائدة إلى زيادة التعرق وفقدان الجلد للرطوبة. هذا يسبب جفاف البشرة أو يجعلها دهنية أكثر من المعتاد، مما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور الحبوب. ولهذا، يجب الحرص على تنظيف البشرة بمنتجات مناسبة للحالة المناخية وتوفير الترطيب الكافي لها. التغذية السليمة وشرب الماء بكميات كافية يساهمان أيضًا في حماية البشرة من الداخل.

كما أن إهمال العناية بالبشرة خلال فصل الصيف قد يتسبب في مشاكل طويلة الأمد يصعب علاجها لاحقًا. الحفاظ على روتين منتظم في هذا الفصل ليس رفاهية، بل ضرورة للجميع، سواء أصحاب البشرة الحساسة أو البشرة الدهنية أو الجافة. هذا الروتين لا يحافظ فقط على مظهر صحي ونضر، بل يقي من أضرار قد تكون خطيرة مثل الالتهابات أو تغير لون البشرة. العناية السليمة تمنح الجلد فرصة للتنفس والتجدد رغم ظروف الصيف القاسية.

مقالة ذات صلة: العناية بالبشرة: تعرف كيف تعتني ببشرتك بشكل صحيح

ما هو روتين العناية بالبشرة في الصيف؟

العناية بالبشرة في الصيف ليست مجرد رفاهية، بل هي ضرورة يومية تحمي بشرتك من تأثيرات الشمس القاسية، التعرق، والرطوبة العالية. في هذا الفصل، تتغير احتياجات البشرة كليًا، لذا لا يكفي اتباع نفس خطوات الشتاء. كخبيرة تجميل في صحة لاند، أضع بين يديك خطوات عملية وعلمية، مدعومة بخبرتي وتجربتي مع أبرز المنتجات الماركات العالمية، لتضمني بشرة نضرة، صحية، وخالية من العيوب طوال الصيف.

1. ابدئي بالتنظيف العميق – الخطوة الذهبية

مع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد إفراز الدهون والعرق، ما يجعل تنظيف البشرة أولوية قصوى. استخدمي غسول وجه لطيف وخالٍ من الكبريتات مثل CeraVe Foaming Facial Cleanser للبشرة الدهنية أو La Roche-Posay Toleriane Hydrating Cleanser للبشرة الجافة. لا تكتفي بغسل وجهك صباحًا فقط؛ بل نظفيه مساءً لإزالة آثار التلوث والمكياج. تجنبي الماء الساخن لأنه يزيد من تهيج الجلد، واستخدمي ماءً فاترًا مع حركات دائرية لطيفة.

2. لا تغفلي عن الترطيب – حتى للبشرة الدهنية!

من الأخطاء الشائعة تجاهل المرطب في الصيف، خصوصًا لأصحاب البشرة الدهنية. لكن في الواقع، الجفاف الخفي الناتج عن الشمس والمكيّف يؤدي إلى إفراز دهني مفرط ومشاكل بالبشرة. اختاري مرطبًا خفيفًا يحتوي على حمض الهيالورونيك مثل Neutrogena Hydro Boost Water Gel أو Clinique Moisture Surge، حيث يمنحان ترطيبًا عميقًا دون ملمس دهني. ولقفل الرطوبة، ضعيه على بشرة رطبة قليلًا بعد الغسول مباشرة.

3. واقي الشمس – حارسك الشخصي اليومي

أشعة الشمس في الصيف تُسرّع من شيخوخة البشرة وتزيد التصبغات. استخدمي واقي شمس واسع الطيف (Broad Spectrum)، مقاوم للتعرق، وبعامل حماية لا يقل عن SPF50. من أفضل الخيارات العالمية Eucerin Oil Control SPF 50+ للبشرة الدهنية أو Vichy Capital Soleil SPF 60 للبشرة الجافة. لا تنسي إعادة وضعه كل ساعتين، خصوصًا عند السباحة أو التعرّق. ولتوفير الوقت، اختاري بخاخات الواقي لتجديده بسهولة فوق المكياج مثل Supergoop! (Re)Setting Mist.

4. تقشير البشرة بلطف – لتتألقي بلا شوائب

في الصيف، تتراكم طبقات من العرق، الزيوت، وبقايا منتجات العناية. استخدمي مقشرًا كيميائيًا خفيفًا مرة إلى مرتين أسبوعيًا، يحتوي على حمض الساليسيليك أو الجليكوليك مثل The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution أو Paula’s Choice BHA Liquid Exfoliant. هذه المنتجات تنظف المسام بعمق وتمنع ظهور الحبوب دون خدش البشرة كما تفعل المقشرات الحبيبية.

5. خففي المكياج ودعي بشرتك تتنفس

الأيام الحارة لا تتناسب مع المكياج الثقيل. استبدلي كريم الأساس بـ بي بي كريم خفيف بواقي شمس مثل Missha M Perfect Cover BB Cream SPF 42، فهو يمنحك تغطية طبيعية، ترطيبًا وحماية في آنٍ واحد. استخدمي البلاشر والكونسيلر فقط عند الحاجة، ويفضل أن تكون تركيباتهم مقاومة للتعرق. ولا تنسي البرايمر الخالي من الزيوت لإطالة ثبات المكياج.

6. احمي شفاهك – فهي الأكثر عرضة للحروق

الشفاه لا تحتوي على صبغة ميلانين كافية لحمايتها من أشعة الشمس، لذا فهي من أولى مناطق الوجه التي تتأثر بالحرق والجفاف. استخدمي بالم شفاه يحتوي على SPF مثل Fresh Sugar Lip Treatment SPF 15 أو Burt’s Bees All-Weather SPF 15 Lip Balm. طبّقيه كل بضع ساعات، وخصوصًا قبل السباحة أو الخروج نهارًا.

7. أخيرًا، اجعلي النوم والتغذية حلفاء جمالك

النوم الجيد لا يقل أهمية عن أي منتج تستخدمينه، فهو يمنح بشرتك فرصة للتجدد. واحرصي على تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، السبانخ، والمكسرات، فهذه العناصر تدعم مرونة البشرة وتحارب آثار الشمس من الداخل.

إذا كنتِ تبحثين عن بشرة صيفية خالية من العيوب، اتبعي هذا الروتين بحبّ واهتمام، وراقبي التحوّل بنفسك. الجمال الحقيقي يبدأ من العناية، لا من التجميل.

العناية بالبشرة في الصيف: علاج جفاف بشرة الوجه في الصيف

جفاف البشرة في الصيف ليس أمرًا نادرًا كما يظنه البعض، بل هو شائع حتى لدى أصحاب البشرة الدهنية. مع ارتفاع درجات الحرارة، التعرض المباشر لأشعة الشمس، وانخفاض رطوبة الهواء داخل الأماكن المكيّفة، يفقد الجلد كميات كبيرة من الماء، مما يسبب الشعور بالشد، القشور، أو حتى التهيج.

إحدى الأسباب الرئيسية للجفاف في هذا الفصل هو التبخّر السريع للرطوبة من سطح الجلد نتيجة الحرارة وأجهزة التكييف التي تسحب الرطوبة من الجو، ما يؤدي إلى بشرة مرهقة، باهتة ومجردة من حيويتها. لذا فإن تعويض هذا النقص ليس خيارًا، بل ضرورة للحفاظ على التوازن الطبيعي للبشرة.

تشمل طرق أخرى لعلاج جفاف بشرة الوجه في الصيف ما يلي:

1. استخدمي مرطبات غنية بالمواد المرطبة العميقة

اختاري مرطبات تحتوي على حمض الهيالورونيك، وهو مكون مذهل قادر على جذب الماء بنسبة تصل إلى 1000 ضعف وزنه، مثل:

• Vichy Aqualia Thermal Rich Cream
• La Roche-Posay Hyalu B5

تأكدي من تطبيق المرطب على بشرة رطبة قليلًا بعد الغسيل، لأن ذلك يساعد في امتصاصه بشكل أفضل.

2. أضيفي قناع الترطيب إلى روتينك الأسبوعي

الماسكات المرطبة توفر دفعة مركزة من الترطيب العميق، خصوصًا إذا كانت تحتوي على خلاصة الصبار، الجلسرين أو النياسيناميد. استخدمي ماسك مثل:

• Laneige Water Sleeping Mask
• أو اصنعي ماسك منزلي بمزج هلام الصبار النقي مع بضع قطرات من زيت الورد وتركه 15 دقيقة على الوجه.

3. استخدمي بخاخات الترطيب خلال النهار

سبري الوجه أو الفيس ميست وسيلة فورية لتجديد رطوبة البشرة خلال اليوم، خصوصًا عند التعرّض للمكيفات. اختاري منتجات مثل:

• Avène Thermal Spring Water
• Caudalie Grape Water Mist
  تُرش على الوجه من مسافة مناسبة وتُترك لتجف طبيعيًا دون فرك.

4. ابتعدي عن الغسول القاسي

استخدمي منظف لطيف غير رغوي لا يجرّد البشرة من زيوتها الطبيعية. منظفات تحتوي على السيراميد أو الحليب مناسبة جدًا للبشرة الجافة. مثل:

• CeraVe Hydrating Cleanser
• Avene Gentle Milk Cleanser

نصائح إضافية لعلاج الجفاف بفعالية

• قلّلي مدة التعرض للهواء البارد المباشر من المكيّف، أو وجّهي الهواء بعيدًا عن وجهك.
• اشربي كميات كافية من الماء (2 لتر يوميًا على الأقل) لدعم ترطيب البشرة من الداخل.
• أضيفي مكملات الأوميغا-3 إلى نظامك الغذائي، فهي تدعم الحاجز الدهني للبشرة وتقلل التبخّر.
• استخدمي مرطب للجو (Humidifier) داخل غرفتك، خصوصًا أثناء النوم.

نصائح العناية بالبشرة في الصيف

ذكرنا حتى الآن أمورًا مهمة للحفاظ على صحة بشرتكِ في فصل الصيف الحار، وفي هذا القسم، سنستعرض معًا أهم نصائح العناية بالبشرة في الصيف:

• استخدمي مرطبات مائية بدلًا من المرطبات الزيتية.
  إذا كانت بشرتكِ معرضة لحب الشباب والبثور، فتأكدي من إزالة الأوساخ والمستحضرات السابقة قبل إعادة وضع واقي الشمس.
• يزيد التقشير الكيميائي في العيادات من حساسية البشرة وحساسيتها. لذلك، ننصح باستخدام مقشرات طبيعية تحتوي على أحماض الفاكهة.
• عند التعرض لأشعة الشمس، تجنبي استخدام زيت الأطفال أو الفازلين أو أحمر الشفاه اللامع.
• لا يمكن لمستحضرات التجميل التي تحتوي على عامل حماية من الشمس أن تكون بنفس فعالية واقي الشمس. لذا، لا تنسي استخدام واقي الشمس قبلها.

العناية بالبشرة في الصيف للأطفال

تتمتع بشرة الأطفال بحساسية عالية مقارنةً بالبالغين، لذلك، للعناية ببشرة الأطفال في الصيف، يجب استخدام واقي الشمس المناسب لهم، والنظارات الشمسية، وقبعات الشمس، والملابس القطنية المناسبة لهم، وتجنب اصطحابهم إلى الخارج قدر الإمكان خلال ساعات الذروة من الحر وأشعة الشمس.

كلمة أخيرة

في هذه المقالة من صحة لاند، حاولنا تزويدكِ بجميع النصائح والإرشادات اللازمة لروتين العناية بالبشرة في الصيف. إذا كان الصيف والعناية بالبشرة هما شاغلكِ الدائم، فاحرصي على اتباع هذه التوصيات وفقًا لنوع بشرتكِ، وتجنبي التواجد في الهواء الطلق قدر الإمكان بين الساعة 11 صباحًا و4 مساءً، حيث تكون أشعة الشمس الضارة في ذروتها. إذا كنتِ في الخارج، فاحرصي على البقاء في الظل، ولا تنسي ارتداء قبعة ذات حافة عريضة، ونظارة شمسية، وواقي شمس للعناية ببشرة وجهكِ في الصيف.